co wtedy

Moze oblicz zapotrzebowanie, potem ilosc przyjmowanych przez siebie kcal i wtedy sie zastanawiaj co jest powodem. Ze zgadywania nie ma nic.

Chyba, że zrobisz sobie mielony z własnoręcznie zmielonej piersi, ryby lub wołowiny. Wtedy wiesz co jesz. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-01 17:42:07

[...] to także życze powodzenia, żeby to się nie skończyło dla kogoś śmiercią lub kalectwem, wystarczy lekkie uderzenie w jakiś czuły punkt i człowiek może już nigdy nie wstac, wtedy dopiero zaczynają się problemy. Ale nie ukrywajmy kazdy chciałby sprawdzic swoje umiejętności na ulicy ;] Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-08-05 12:38:42

[...] brać tą kretkę? ---> http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/24/products_id/774/products_name/ultimate-creapure-300g-60-porcji.html Dostałem kiedyś od kumpla i jeśli nie wezmę jej w ciągu kilku miesięcy to wtedy tylko ją w kosz.. bo daty ważnosci nieduzo zostało Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-04-22 21:56:45

Jak juz troche pocwiczysz i możliwosci finansowe może będą większe to wtedy rozważ zakup ławki :) wiem co mówię, na takim etapie jest zbędna. Ja osobiście cwiczyłem przez pierwsze kilka miesięcy na ławce a potem kilka lat leżała i się kurzyła.

Kłucie odczuwam cały czas. Podczas leżenia także mnie boli. Śpię leżąc na plecach, bo wtedy ból jest najmniejszy i mogę jako tako oddychać. Kretynkę kopiłem na siłowni (data ważności jest do 2010 jakby co); Ćwiczę już 5 miesiąc.

[...] za duzo pozatym polowa z nich jest nieaktywna !!! mozna zrobic jeszcze cos innego np. taki kingkong nie ma go na forum ale jego wiedza i wklad jest ogromny wiec ja bym mu zdjal moderatora a np. dal jakis znaczek "VIP" albo "expert" (dopuki nie wroci) nie sadzisz ze bylo by wtedy lepiej ? Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

ja bym se posadził na parapet na jakieś pł roku i było by wtedy tele ze na 2 cykle sy starczyło by herba po co si etruć jakąś chemia a tu naturalny wachlaż aklaoidów :P mam nasiona takiego chwasta który ma najwiecej tego bo 8% a to już dużo bede se sadził na jakąś redukcje po masówce jak bedzei słąbe to dorzuce do tego kofeine i bedzie lepiej ja [...]

[...] tluszczu pozniej nie jest to zbytnio mozliwe kreatyny nie potrzebujesz jeszcze w tym etapie ale jesli zdecydujesz sie za ~2 miesiace na budowanie masy miesniowej lub sily wtedy zdecydowanie powinines rozejrzec sie za kreatyna oba produkty sa doskonalym wyborem prosze wroc za pewien czas bedzie latwiej doradzic wiedzac na co sie decydujesz i [...]

czyli co przed cyklem zrobic badania czy w trakciei wtedy wrzucic execzy jak to zrobic?

Ja Cwiczylem 4 miesiace trening domatora potem półtora miesieczna przerwa (trening na wyskok). Moze niech ktos mi rozpisze trening na mase (oparty o moj atlas) i wtedy zadecyduje co bedzie lepsze.

gdzie jest napisane 110 ?? sprawdz mój profil chodzi o to ze stoje z gosciem i patrze ze w miare wyglada sie pytam ile cwiczy i mówi ze np 5 miechów, to mnei wtedy szlak trafia !!!! ciwczy o połowe mnei i dwa razy tak wygląda, mój brat kiedys doszedł do 36 cm w bicu i nie mógl dalej. to co ja doszedłem do 32-33 i to juz koniec ?? zaczynałem o 27 [...]

"wydaje mi się że może mieć skoności do gino" Tylko Ci sie wydaje Nolva pod ręką, coś sie zacznie to wtedy łykac, wcześniej nie ma po co jak pewności nie masz.

gainer czyli MM słuzy do uzupełniania diety w kcal. Jesli Ci ich brakuje wtedy zakup MM, i dawkuj tyle ile brakuje aby pokryc zapotrzebowanie z nadwyzka. Co do kreatyny. Masz jakies doswiadczenie z Stackami, No Boosterami?

[...] widać że lekarz dla kasy :P w środę mam wizytę u innego. zawsze sie da cos zrobic, kwestia co tam sie zadzialo:-) dobry specjalista powinien namierzyc przyczyne bolu kolana, wtedy jezlei mamy namierzony problem, to mozna dalej dzialac by go rozwiacac. dosc czesto bole kolan nie biora sie z uszkodzenia samego stawu kolanowego a sa przenoszone [...]

[...] mc donald, picie slodzonych napojow, jedzenie czipsow nie uszkadza kanalikow nasiennych i nie zamyka nasad kosci ale jak pake omy se wezmie to wielkie halo tak ,wtedy tak wiec to jego sprawa mnie to ***ie chce niech bierze takie rady zachowaj dla siebie, sa sciesle okreslone zasady co i do kogo mozesz napisac w tym dziala, nie [...]

Ja pamiętam że w wieku 8 lat. Chciałem się zapisać na Karate, tata mi nie pozwolił. Byłem wtedy tak w****iony że ja *******e. I tak jak te dzieci dorosną to zdecydują co będą chcieli robić. (Chyba, że będą pod taką presją rodziców, że nie będą mieli wyboru) btw nie piszcie głupot że ktoś kto zaczyna w tym wieku, będzie niepokonany w przyszłośći. [...]

[...] to tez niezbyt dobre,lepiej kupic jakies dobre bialko z 80-90%protein na 100gram niz sojavit(chodzi ci o olpmi?). Kreatyne kup jak np. chcesz byc napompowany na sylwestra-wtedy tak.Na wielkanoc bedziesz flakiem(wiesz ze kreatyna dzial tylko na 30% tych co ja biora).Ale na mnie dzialala zjadlem 300 tabletek olimpu i po miesiacu naprawde bylo [...]

Ok dzięki za szybkie odp :). Na jakiś czas moge tak spróbować, zobaczymy jak zareaguje. Nie mógłbym zostać przy starym planie?Byłoby wtedy tak: piątek: klata-bic-przedramie sobota: plecy tric niedziela: barki nogi I do kolegi wyżej, dlaczego 3 dni pod rząd to ciężko? Dużo czytałem forum i właśnie znalazłem podobne wypowiedzi ale nie moge znaleźć [...]

[...] Mając na myśli masę nie chodzi nikomu o leżenie i zalewanie się tłuszczem bo z tego się mięśni nie zrobi. Możesz tez próbować łapać lepszą jakościowo masę ale do tego trzeba bardzo dobrze znać swój organizm wtedy bilans kcla nie musi być aż tak duzy na plus no ale i masa idzie wolniej chociaż lepszej jakości i redukować nie ma już czego później.